事務所ラーメンマン

お疲れ様です。今週は忙しくさせて頂き、ようやく事務所でゆっくり出来る時間ができたように感じます。昨夜は東京で夜納品でしたが待機中肝臓脂肪についての本を聴いていました。物言わぬ臓器。症状が出る頃にはかなり深刻な状況になっている。と恐ろしいですね。
糖分を摂り過ぎないこと、ベジファースト、あとやはり運動ですねが大切だと言っておられました。特にスポドリはスティックシュガー10本分の糖分が入っているので、飲み過ぎ注意ですね。米小麦砂糖と主食に多く糖分が含まれています。大好きなラーメンを3食食べてた頃の自分。かなりヤバいです。直ちに見直します。コーヒーはブラックで。あとタンパク質は筋肉が落ちてしまうので抜かない。むしろ積極的に摂るべしと。肉魚鳥肉納豆豆腐などなど。専門医様の著書ということで素直に聞き入れ今日から改善してまいります。

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